- Da jeg selv ble rusfri, skjønte jeg at noe av det mamma og pappa var mest lei seg for, var at jeg ikke husket merkedager som julaften og bursdager. De satt ofte og ventet på meg, mens jeg ikke dukket opp, sier Gry Halvorsen, erfaringskonsulent i FACT Hedmark.
Halvorsen er også pårørende til en datter, og har levd i ti år i usikkerhet. Nå har datteren vært rusfri i to år, og Halvorsen kan endelig begynne å senke skuldrene litt.
- Jeg har vært så bekymret, og det har vært mange vonde følelser. Hun har ofte glemt at det har vært jul, så blir hun full av anger etterpå, og jeg blir litt irritert fordi jeg har forberedt en masse ting, sier Halvorsen, og legger til at hun tror det er lurt å skru ned forventningene til hvordan jula skal være.
En lykkelig tid
- Jula er en tid der alle skal være lykkelige og glade i hverandre. Problemer skal skyves vekk og ikke snakkes om. Det jeg selv syntes var vanskelig da jeg ruset meg, var å hilse på slektninger som var så smørblide i jula, men som helst ikke ville vite av meg resten av året, sier Halvorsen.
En annen ting som kan bli ekstra vanskelig, er dersom man har fått ny svigerfamilie.
- Den gamle familien er vant med kaos. Når de nye svigerforeldrene inviterer til julemiddag, blir det vanskeligere. Plutselig dukker ikke alle opp. Skal man fortelle det som det er, eller skal man skylde på sykdom hver gang det skjer, lurer Halvorsen.
Sluttet å feire jul
Halvorsen fikk til slutt så mange vonde minner rundt julefeiringen, at hun sluttet å feire jul. De siste årene har hun valgt å reise sydover i julen.
- Jeg har vært litt feig, og reist min vei. Jeg har vært pårørende 24/7 i mange år, og har ikke vært flink til å ta pauser og tenke på meg selv. Når jeg setter meg på flyet, senker jeg skuldrene og vet at nå kan jeg ikke gjøre noe fra eller til uansett. Det har vært vår julegave til hverandre, helt fri fra alt, sier hun.
Gleder seg litt i år
Denne julen blir en annerledes jul. Covid-19 sørger for at Halvorsen ikke kan reise bort i år.
- Vi skal ha bonusdatteren min hos oss og planlegger en del tradisjonelle saker, som nisser, julemat og slikt. Faktisk så gleder jeg meg til å prøve denne varianten nå. Alt til sin tid, sier hun.
Ting blir ekstra tydelig
Eva Brekke er psykologspesialist og jobber i FACT Hedmark. Hun er også forsker tilknyttet NKROP.
- Ting som er vanskelig kan bli ekstra tydelig julen, for eksempel brutte relasjoner, sosiale forskjeller og rus. Mens noen ruser seg mindre for å feire jul med familien, velger andre mer rus i jula, sier hun.
Fem forholdsregler
Brekke understreker at alle familier er forskjellige, men at det kan være lurt for noen å ta noen forholdsregler før julefeiringen.
Prioriter barna
- Dersom det er barn tilstede, er det viktigst å prioritere det som er best for dem, sier Brekke.
Avklar forventninger
- Avklar forventninger til hvordan man ser for seg jula, hva man forventer av hverandre og hva man forventer med tanke på rus.
Lag en plan
- Lag gjerne en plan for ulike scenarioer, ut fra hvordan formen er og varierer. Ha gjerne en avtale om at dersom noen velger ikke å komme, så sier vedkommende fra hvor han eller hun er, slik at man ikke går og lurer.
Prøv å gjøre det beste ut av situasjonen slik som den er
Det er lov å kose seg selv om ikke alt ble helt som man håpet. Alle trenger ikke ha en A4-jul for å ha det hyggelig. Kanskje det passer bedre å gjøre noe fint sammen utenom de vanlige juletradisjonene.
Søk hjelp ved behov
Å være pårørende til en med rop-lidelse kan være veldig belastende. Oppsøk støtte fra hverandre, fra venner, andre familiemedlemmer eller profesjonelle. Ikke undervurder at man selv også kan ha behov for hjelp og oppfølging.
- Både akuttjenestene, hjelpetelefonene, frivillige aktører og annet hjelpeapparat som er operativt på hverdagene, er tilgjengelig, også for pårørende, sier Brekke.
Les også: Et annerledes år for tjenestene innen psykisk helse og rus
Les også: Én av fire nordmenn har dårlig råd