ROP
Nasjonal kompetansetjeneste for samtidig
rusmisbruk og psykisk lidelse
  • Søk
  • Kontakt
Sider
  • Aktuelt
  • Forskning
  • Arrangementer
  • Litteraturnytt
  • Kartleggingsverktøy
  • ROP Bruker
  • ROP-TV
  • Opplæring
  • Om NKROP
  • Snakkomrus
  • English ROP
Temaer
  • ACT/FACT
  • Arbeid
  • Behandling
  • Bolig
  • Fysisk helse
  • Psykisk helse
  • Recovery
  • ROP-bruker
  • Rus
  • Utredning
Lenker
  • ROP-retningslinjen
ROP-TV
Ellen K. K. Jepsen

Generelle strategier for håndtering av stress og krise

Et trygt og sikkert fotfeste i nåtid er en nødvendig del av prosessen for å overvinne konsekvensene av tidligere traumer. Det innebærer bygging og bruk av strategier/ferdigheter som kan hjelpe en til å regulere og håndtere overveldende følelser, uønskede impulser og handlinger samt dissosiasjon.

Tore Willy Lie
18. februar 2021
  • Behandling
  • ROP-bruker
  • Psykisk helse

Videoene er i utgangspunktet utarbeidet til mennesker som sliter i kjølvannet av komplekse traumer, i samarbeid med terapeutene sine, men alle kan ha nytte av dem. Det anbefales at brukeren er oppmerksom på at det for de fleste fungerer best å utvikle nyttige og effektive ferdigheter i dialog med terapeut. Det anbefales også at man jobber med innøving av bare noen få ferdigheter om gangen.

Tekst til introduksjonsvideo nr. 1 ovenfor: PDF

  • Introduksjon II: Om å romme – romming og grunning (PDF/tekst)
  • 1. Mental grunning (PDF/tekst)
  • 2. Fysisk grunning (PDF/tekst)
  • 3. Bruk av sansene dine til grunning (PDF/tekst)
  • 4. Å skille fortid fra nåtid (PDF/tekst)
  • 5. Distraksjon (PDF/tekst)
  • 6. Trygt sted (PDF/tekst)
  • 7. Å romme minnene (PDF/tekst)
  • 8. Å romme i relasjon (PDF/tekst)
  • 9. Puste og romme (PDF/tekst)
  • Oppsummering (PDF/tekst)

Les mer: Fotfeste i nåtid

Et steg mot et sikkert fotfeste i nåtid

Videoene ble publisert av Modum bad i 2020.

Se også

  • Rusreformen

    Bred debatt om ny ruspolitikk

    - Når vi har kunnskap om at straff ikke fungerer så må vi bruke denne kunnskapen, sa helse- og omsorgsminister Bent Høie da han innledet Fagrådet sin høringskonferanse om rusreformen.
    • ROP-bruker
    • Rus
  • Et sted å bo - en digital boligkonferanse

    Hvordan skape gode botilbud for ROP-gruppen? 2. og 3.mars inviterer NAPHA og samarbeidspartnere til konferanse om boligsosialt arbeid.
    • Bolig
    • ROP-bruker
  • Kommunens rolle i pakkeforløp

    En videoserie som skal bidra til å gjøre kommunens rolle i pakkeforløpet tydeligere og løfte kommunens viktige rolle frem.
    • Behandling
    • Utredning
  • Kontakt
  • YouTube
  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter

Ansvarlig redaktør: Bjørn Stensrud   Om NKROP

Personvernerklæring © 2012 - 2021 Nasjonal kompetansetjeneste for samtidig rusmisbruk og psykisk lidelse

Helse Sør-Øst - Sykehuset Innlandet - English ROP